Workshops zu hüfte und Rückengesundheit

Workshops zu je 2,5 Std.

Alle Übungslevels

 

 

Freiheit in Hüfte und Leisten

 

Entdecke die Verbindungen im Beckenraum und erkunde eine Sequenz zum Öffnen der Hüften und Weiten der Leisten.

Die eingeschlossenen Emotionen zu entlassen, schafft ein wunderbares Gefühl der Freiheit innerhalb des Beckens.

 

Aufzeichnung 49€

 

 

 

Kreuzbein und Illiosakralgelenk

Übungsreihe
 zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Ausrichtung des Kreuzbeines, Entspannung der Illiosakralgelenke und Gesunderhaltung der gesamten Wirbelsäule.



 

Die Mehrzahl aller Rückenschmerzen hat ihren Ursprung in einem beengten und/oder falsch ausgerichteten Kreuzbein/Sacrum. Die Gelenke die diese unteren zusammengewachsenen Wirbel halten, sollten weder zu lose noch zu fest sein, um dem unteren Rücken seine Haltekraft und Belastbarkeit zu gewähren, gepaart mit einem notwendigen geringen Grad an Mobilität.

 

Aufzeichnung 49€

 

 

 

Schulterblätter, Hals und Nacken

 

Bewegliche und zugleich kräftige Schulterblätter bedeuten Freiheit für den Nacken und gesunde Schultern, Arme und Hände. Flügeln sie oder sitzen sie fest, oft auch asymmetrisch, dann können Schulter und Nackenschmerzen, Migräne, Nerven- und Kopfschmerzen und Probleme mit der Halswirbelsäule, dem Nacken und den Schultern bis hin zu Handgelenken und Händen die Folge davon sein.
Da die Schulterblätter sich in unserem Rücken befinden, fällt uns der Zugriff in der Regel schwer. Im Workshop lernen wir sie bewusster wahrzunehmen und mit effektiven Übungen anzusprechen.
Es werden wenige Props zum Einsatz kommen, 2 Klötze und 1-2 Gurte reichen. 

Aufzeichnung 49€

 

Medical Seminar zur Hüftgesundheit

Medical - Yogaseminar bzw. Hüft-Remedial.

Wir gehen ein auf:

• Hüftdysplasie

• Athrose

• altersbedingte Hüftbeschwerden

und IHRE PRÄVENTION!

 

Theoretisches Hintergrundwissen wird mit vermittelt.

 

Wenn deine Beinachsen nicht gerade sind (besonders die X-Form), oder deine Wirbelsäule skoliosebedingt das Kreuzbein und die Beinlänge beeinträchtigt, dann leidet irgendwann deine Hüftstabilität.

Das bring Schmerzen und Instabilität mit sich.

 

Für mich selbst, hätte ich mir sehnlichst gewünscht, sehr viel früher darauf aufmerksam gemacht worden zu sein, und zu erfahren, wie ich üben sollte, damit meine Hüfte bis ins Alter gesund bleibt!

Solltest du Yoga unterrichten, dann ist das Seminar eine Fortbildung.

 

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Leihdauer 1 Monat