mediathek Seminare

3. Rückwärtsstrecken mit Freude & Leichtigkeit

Möchtest du Herzöffnungspraxis geniessen, jedoch die Schultern, der Nacken oder der Rücken sind noch unnachgiebig? In diesem Kurs wirst mit Freude & Leichtigkeit an Rückwärtsstreckungen herangeführt.

Bist du ein*e geübte Rückbeugerin und möchtest Herausforderung, weiterführende Übungen warten auf dich.

Dauer 2 Std.

Leihkosten Aufzeichnung Workshop: 30€

Leihzeitraum 1 Monat

1. Freiheit in Hüfte und Leisten

Erkunde die Verbindungen im Beckenraum mit einer in Vielem überraschenden Sequenz zum Öffnen der Hüften und Entspannen und Weiten der Leisten. Die eingeschlossenen Emotionen zu entlassen, schafft ein wunderbares Gefühl der Freiheit innerhalb des Beckens.

Ich werde ein wunderschönes Programm aus dem Institut in Pune/Indien unterrichten.

Dauer 2,5 Std.

Leihkosten Aufzeichnung Woirkshop 45€

Leihzeitraum 1 Monat

2. Menopause: Gesund und stabil durch die Lebensmitte

3. Stärken und Heben des Beckenboden und der Beckenorgane

4. Osteoporose Vorsorge

Kreuzbein und Illiosakralgelenk

Übungsreihe
 zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Ausrichtung des Kreuzbeines, Entspannung der Illiosakralgelenke und Gesunderhaltung der gesamten Wirbelsäule.



Die Mehrzahl aller Rückenschmerzen hat ihren Ursprung in einem beengten und/oder falsch ausgerichteten Kreuzbein/Sacrum. Die Gelenke die diese unteren zusammengewachsenen Wirbel halten, sollten weder zu lose noch zu fest sein, um dem unteren Rücken seine Haltekraft und Belastbarkeit zu gewähren, gepaart mit einem notwendigen geringen Grad an Mobilität.

Dauer 2,5 Std.

Leihkosten Aufzeichnung Woirkshop 45€

Leihzeitraum 1 Monat

Schulterblätter, Hals und Nacken

Bewegliche und zugleich kräftige Schulterblätter bedeuten Freiheit für den Nacken und gesunde Schultern, Arme und Hände. Flügeln sie oder sitzen sie fest, oft auch asymmetrisch, dann können Schulter und Nackenschmerzen, Migräne, Nerven- und Kopfschmerzen und Probleme mit der Halswirbelsäule, dem Nacken und den Schultern bis hin zu Handgelenken und Händen die Folge davon sein.
Da die Schulterblätter sich in unserem Rücken befinden, fällt uns der Zugriff in der Regel schwer. Im Workshop lernen wir sie bewusster wahrzunehmen und mit effektiven Übungen anzusprechen.
Es werden wenige Props zum Einsatz kommen, 2 Klötze und 1-2 Gurte reichen. 

Dauer 2,5 Std.

Leihkosten Aufzeichnung Woirkshop 45€

Leihzeitraum 1 Monat

Eindrücke aus dem Iyengar Yoga Institut in Pune/Indien

In dieser Workshopreihe teile ich meine Erfahrungen aus der intensiven einmonatigen Studienzeit am RIMYI dem Iyengar Yoga Institut in Pune/Indien bei Abhijata, Sunita und Prashant Iyengar und Raya Uma Datta im Januar 24.

Im Institut in Pune wird Yoga erforscht und vermittelt von einer engagierten Gemeinschaft von Übenden und Lehrenden, hochmodern und nahe am Puls der Zeit, um uns in allen Lebenslagen zu unterstützen.

Durch eine kraftvolle Praxis körperlich aktiv im Leben und geistig stark zu sein, gehört genauso dazu, wie Heilung zu unterstützen, wo sie gebraucht wird.

In 4 Workshops gebe ich Einblicke in Kernthemen. Dieser Zyklus schenkt Raum, die Wirkungsweisen des Übens genau wahrzunehmen und entstehende Veränderungen bewusster verkörpern zu lernen.

Yoga ist ‚Satsang' - wahre Verbindung mit ‚Sat‘ unserer Existenz.

In Yoga wirst du der Ingenieur deiner Verkörperung.

Yoga ist nicht für die Gesundheit da; Gesundheit entsteht aus Yoga.

Prashant Iyengar

Die Immersion richtet sich an alle, die an einer Vertiefung ihre Praxis interessiert sind.

Intermediate Level

Dauer je 2,5 Std.

Leihkosten Aufzeichnung

• alle Teile des Zyklus 200€

• ein Workshop 60€

Leihzeitraum 1 Monat