iyengar yoga - hatha yoga

Iyengar Yoga ist eine moderne Methode des Hatha Yoga´s, die von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde. Iyengar Yoga arbeitet an der knöchernen und muskulären Ausrichtung des Körpers, um die Bewegungen des Körpers zu harmonisieren und Klarheit und Frieden des Geistes zu fördern. Der Fokus liegt auf korrektem Sequencing der Haltungen, um bestimmte Vorzüge durch sinnvolle, auf einander abgestimmte Abfolgen der Übungen zu erreichen.

Die einzelnen Stunden sind abwechslungsreich gestaltet um mit verschiedenen Mitteln sowohl den Körper als auch den Geist miteinzubinden.

Das Üben deckt pro Stunde schwerpunktmässig die ganze Spannbreite des Yogas ab:

aktives Üben, dynamisch fließend, kräftigend, ruhige Ausrichtung, gesundheitliche Themenschwerpunkte, das Lernen und Verinnerlichen über den Einsatz von Props/Hilfsmittel, regeneratives Üben, Atemteckniken und Meditation.

Iyengar Yoga wird von millionen Menschen praktiziert, darunter auch berühmte SportlerInnen, MusikerInnen und SchauspielerInnen. Es ist eine sichere Methode, deren Lehrer eine rigorose und sehr umfassende Ausbildung durchlaufen, um dem Schüler Sicherheit und Integrität zu gewährleisten. Bis zur Zertifikation vergeht ein Minimum von 5 Jahren Training.

Kraftvolles und auch durchaus forderndes und aktives Üben wird ergänzt durch achtsames Sich-Erfahren und erholsame regenerative Haltungen. Dazu gehört sowohl die Leichtigkeit des Übens im Fluss/Vinyasa Krama, als auch präzise Ausrichtung, schwerpunktmäßige Sequenzen und gesundheitsorientiertes Üben.

Durch Erdung und genaue Ausrichtung des Körpers, befreit sich die Wirbelsäule. Geleitete Wahrnehmung stimuliert die Intelligenz des Körpers und führt ihn durch eine Transformation. Weite in Körper und Geist wird erfahrbar. Humor und Hilfestellung lassen dich über deine Grenzen hinauswachsen. Das befreiende Gefühl, nach dem Üben, eine innere Aufrichtung, Energetisierung und Weite und den wachen Geist nimmst du mit hinaus in den Tag. 

Der reiche Schatz dieser Übungsmethode entstammt der Offenheit, der unermüdlichen und genialen Kreativität B.K.S. Iyengar's, seiner Kinder Geeta und Prashant und seiner Enkelin Abhijata. Im Verbund mit der weltweiten Gemeinschaft Übendender und den internationalen Iyengar Verbänden wird das Erbe kontinuierlich weiterentwickelt und lebendig gehalten.

Info: www.iyengar-yoga-deutschland.de

Unser Verband hat ein kurzes Video gedreht, in dem Iyengar Yoga treffend auf den Punkt gebracht wird. Besonders die Schlußsequenz hat es mir angetan, denn das ist es, was mir am Herzen liegt.
www.youtube.com/watch?v=BKKsLCv-kvs

Christine und die LehrerInnen des Vertretungsteams sind zertifizierte Iyengar Yoga® LehrerInnen.

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